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夏季养生勿贪凉 别掉入4大误区

2020-05-21 20:34:21  来源:寿光资讯网
    夏季注意避开以下误区

    误区1:大量吃冷食喝冷饮

    冷饮、雪糕和冰镇西瓜是不少人心中的夏季最佳搭档,吃起来解暑又舒服,但吃得太多不仅会损害肠胃,而且还可能损伤阳气。

    西瓜本身性偏寒,且体积大,通常人们一次吃的量也比较多,因此对人体阳气的耗损也更大。

    过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气,容易导致秋冬季得病。

    误区2:休息贪凉

    光膀子、整夜开空调睡觉、打地铺……这些都是夏季人们常见的行为,但夏季人体毛孔张大,人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内,继而引起各种疾病。

    误区3:运动后立即洗澡

    运动后大汗淋漓洗澡也是一个常见的误区,这不仅容易导致晕厥和加大心脑血管病风险,而且还会让更多的‘寒邪\\’进入体内。人体对温度的适应是需要过程的,一下从高温到低温会使人体受到刺激,立即洗澡或是吹空调会加重体内的湿寒。

    误区4:全家人不加区别对待

    人与人体质是不同的,所以对抗寒气的能力也有所不同。

    一般青壮年阳气相对较重,而老人和小孩则体质稍差,易受到“寒邪”的侵扰。而女性因为其特殊的生理原因,“寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们。

    因此,体质较弱、阳气本身就不足的人群,也就更易受凉,更应该小心寒邪侵体。